by Diet BD Team | Oct 22, 2025 | Diet
মরিঙ্গা কি? মরিঙ্গা (বৈজ্ঞানিক নাম Moringa oleifera) এক রকম দ্রুত বর্ধনশীল গাছ যা দক্ষিণ এশিয়া ও উপমহাদেশে প্রচুর পাওয়া যায়। আমাদের দেশে সাধারণত “সজনা” বা “সাহজনা” নামে পরিচিত। যদিও অনেকেই শুধু তার ডাল খাওয়ার কথা জানেন, কিন্তু আসলে মরিঙ্গার পাতাও, ফুলও, শাঁক‐সবজিও...
by Diet BD Team | Sep 3, 2025 | Diet
চিয়া সিড, যা সালভিয়া হিস্পানিকা উদ্ভিদ থেকে আসে, একটি পুষ্টিকর এবং শক্তিশালী সুপারফুড হিসেবে বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এই ক্ষুদ্র বীজগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদানে ভরপুর, যা বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের মানুষের জন্য উপকারী। চিয়া সিডে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩...
by Diet BD Team | Aug 29, 2025 | Diet
ওজন কমানো অনেকের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে যারা নতুনভাবে এই যাত্রা শুরু করেছেন, তাদের জন্য এটি আরও কঠিন হতে পারে। অনেক সময়ই আমরা নানা ডায়েট চেষ্টা করি, ব্যায়াম শুরু করি, কিন্তু ফলাফল আশানুরূপ আসে না। এর পেছনে মূল কারণ হলো বিভিন্ন বাধা, যা প্রায়শই...
by Diet BD Team | Aug 29, 2025 | Diet
বাংলাদেশে ডায়েট বা ওজন কমানোর চাহিদা প্রতিদিনই বাড়ছে। ডায়েট শুরুর আগে যদি কিছু মৌলিক কাজ গুছিয়ে নেওয়া যায়, তাহলে লক্ষ্য অর্জন সহজ হয়, অনুপ্রেরণা টিকে থাকে, আর স্বাস্থ্যঝুঁকিও কমে। এই গাইডে আমরা কিছু করণীয় বিষয় সাজিয়ে দিলাম—যা বাস্তব ডাটা, আন্তর্জাতিক সুপারিশ...